好久没喝饮料，突然喝多了，补救方法有很多。

首先，可以多喝一些温开水，促进机体新陈代谢，加快体内的尿液排出，有助于饮料的代谢。

其次，可以适当进食富含膳食纤维的蔬菜水果，如芹菜、菠菜、苹果等，补充机体所需营养物质。此外，还可以进行适度的运动锻炼，促进机体血液循环，加快新陈代谢。总之，要保持良好的饮食习惯和生活方式，避免过量摄入饮料。