以下是我的回答，大脑皮层的活动规律包括空间分布规律和时间分布规律。

在空间上，大脑皮层可以分为多个区域，每个区域负责不同的功能，如视觉皮层、听觉皮层等。这些区域之间有着紧密的联系和相互作用，构成了复杂的网络结构。

在时间上，大脑的活动是动态变化的，不同区域之间的相互作用也在不断调整。同时，大脑皮层的工作区与休息区不断轮换，保证了大脑的有效运转。

为了提高学习和工作效率，要保证优势原则，即有关的大脑皮层区域要处于“优势兴奋”状态。

有规律、充足的睡眠也是保持大脑皮层活动的重要因素。