要练出腹肌，体型并不是决定性的因素，而是取决于个人的体脂率、肌肉量和锻炼方法。一般来说，体脂率较低的人更容易练出腹肌，因为腹肌是被腹部脂肪所覆盖的，只有当体脂率降低到一定程度时，腹肌才会显现出来。

此外，肌肉量也是决定腹肌明显程度的因素之一。如果腹部肌肉量不足，即使体脂率再低，腹肌也不会很明显。因此，要想练出腹肌，需要进行有针对性的腹部肌肉锻炼，如仰卧起坐、卷腹等运动。

综上所述，要练出腹肌，需要综合考虑体脂率、肌肉量和锻炼方法。通过合理的饮食和锻炼计划，任何人都有可能练出漂亮的腹肌。