优点：

1.富含营养：完达山元乳臻益富含蛋白质、钙、维生素等营养成分。

2.易吸收：完达山元乳臻益的蛋白质分子小，易于被人体吸收利用。

3.改善肠道功能：完达山元乳臻益中含有益生菌，可以改善肠道功能，促进消化吸收。

4.美容养颜：完达山元乳臻益中含有丰富的胶原蛋白，可以美容养颜，保持皮肤弹性。

缺点：

1.价格较高：完达山元乳臻益相对于普通酸奶来说价格较高，不适合经济条件较差的人群。

2.口感较酸：完达山元乳臻益的口感较酸，不适合口感偏甜的人群。

3.不宜过量食用：完达山元乳臻益中含有较高的蛋白质和钙，过量食用可能会对身体造成负担。