为了避免网课倍速插件被检测到，可以尝试使用较小幅度的倍速调整，以免被系统检测到异常。此外，也可以选择使用其他设备进行倍速播放，或者使用不同的网络环境进行观看，以降低被检测的可能性。

另外，如果使用插件进行加速播放时，可以在适当的时候暂停使用，以避免被系统检测到异常行为。最重要的是，遵守学校或教育机构的规定，尊重老师和课程制定者的教学安排。