要使用溯流光，需要先下载安装溯流光APP，并在手机上注册账号。然后在APP中选择要监测的网站或社交媒体平台，将目标的用户名或链接添加至监测列表中。之后APP会定期获取目标的新动态，并在监测列表中进行展示。

同时，用户还可以设置浏览器扩展程序，通过对目标关键词的监测，实时获取关键词在互联网上的流行度变化。总之，通过使用溯流光，可以便捷地获取目标在互联网上的动态，帮助用户更好地了解和管理其在互联网上的形象。