1. 坚持热敷：使用热毛巾或热水袋轻轻热敷头部，以促进头皮血液循环，舒缓疲劳。

2. 使用温和的洗发水：选择温和、无刺激的洗发水，避免含有刺激成分的产品。最好选择无添加剂的天然洗发水。

3. 少用洗发水：在月子期间，尽量减少洗发水的使用次数，可以每周仅洗一至两次头发。

4. 快速冲洗：尽量减少洗头的时间，迅速冲洗洗发水，避免长时间泡在水中。

5. 保持头皮干燥：洗完头后，用柔软的毛巾轻轻吸干头发和头皮，尽量避免湿发长时间暴露在空气中。

6. 避免受凉：洗完头后，确保室内温暖，避免头部受凉。