社保退费网上申请的流程包括：进入社保局网站，选择申请退费服务，填写个人信息和退费原因，上传相关证明材料，等待审核结果。如果审核通过，退费款项将通过银行账户返还。需要注意的是，退费申请的时间和条件需符合相关规定。