绿茶。

它是一种受众非常广泛的茶叶，富含儿茶素和氨基酸。这些成分具有抗氧化和抗炎的作用，有助于减轻压力和焦虑。同时，绿茶中的茶氨酸能够促进大脑内多巴胺和谷氨酸的产生，从而提高心情和增加放松感。每天喝一杯绿茶，可以帮助舒缓压力，提升精神状态。