1、调整作息时间：小孩早上不起床很可能是因为长时间作息不规律引起的，比如长时间熬夜或者是晚睡，睡眠质量不佳等，建议给孩子养成良好的作息时间，尽量让孩子早睡早起，能促进其身体发育，也能避免第二天起不来床。

2、给孩子树立好的榜样：家长也要养成早睡早起的好习惯，并且还需要多鼓励彼此之间做一个榜样，提高孩子的自律性。

3、给一个适当的缓冲时间：主要是提前一段时间叫孩子起床，这样能够使孩子有一个适应的过程，也有一个缓冲的时间。

晚上睡觉的时候一定要保证周围环境安静，不能够过度的争吵或者是嘈杂。在睡觉之前也可以适当的喝一杯温牛奶，能够达到提高睡眠质量的效果，另外也可以适当的听一些舒缓的音乐，有利于心情放松。