蹉步与搓步是中国传统舞蹈中的两种步法，它们的区别在于它们的步法和动作不同。

蹉步是一种比较轻盈的步法，脚尖落地后迅速接触地面并向外滚动，然后整个脚掌慢慢着地。

这个动作要求身体要保持平衡，脚尖要轻轻滑动，步伐连贯自然，显得笔挺刚健。

搓步则是脚掌打滑着地往前，脚尖落地以后沿着地面缓缓滑动，再用力挥手，拍击鼓乐。

这个动作则要求灵活度高，需要较大的腿部力量和足部协调性。

总的来说，蹉步和搓步都是中国传统舞蹈中非常重要的基本步法之一，但它们的动作和表达方式略有不同。