据我所了解浑圆桩站桩40分钟与1个小时的主要区别是练习的时间长短。40分钟的练习时间较短，适合初学者或身体状况较差的人；而1个小时的练习时间较长，适合已经有一定基础和身体状况较好的人。

长时间站桩可以更好地锻炼身体素质，提高内功修为，但也需要更好的毅力和耐力。浑圆桩站桩40分钟与1个小时的主要区别是练习的时间长短。40分钟的练习时间较短，适合初学者或身体状况较差的人；而1个小时的练习时间较长，适合已经有一定基础和身体状况较好的人。

长时间站桩可以更好地锻炼身体素质，提高内功修为，但也需要更好的毅力和耐力。