为退休的女士选择一份既经济又实用的礼物，可以考虑以下几个方向：

家居用品：例如一款舒适的按摩仪器，能够帮助她在退休后缓解身体的疲劳；或者一个恒温暖杯，让她在喝茶或咖啡时都能享受到适宜的温度。

个人护理用品：如一把精致的小叶紫檀梳子，不仅能够帮助她梳理发丝，更能增添一份优雅的仪态。

健康保健品：随着年龄的增长，对健康的关注也会增加。因此，一些高品质的保健品或者营养品也是不错的选择。

文化娱乐用品：如果她有阅读或写字的爱好，那么一套优质的笔墨纸砚或者一本好书也会是很好的选择。

在选择礼物时，还需要考虑她的个人喜好和生活习惯，以确保礼物既实用又能满足她的需求。同时，附上一张写有祝福的卡片，会让这份礼物更加贴心和有意义。