性温和的食物：

稻米、灿米、赤小豆、包心菜、西红柿、豆角、四季豆、鸡毛菜、马铃薯、花椰菜、花椰花、木耳、刀豆、白木耳、淮山药、榛子仁、白芝麻、洋葱头、菌类、平菇、花生仁、黄豆、猪肉、鸭肉、鲫鱼、大青鱼、草鱼、鲶鱼、鲥鱼、鸡蛋、鸽蛋。