跳绳三天瘦了4斤不正常，因为这远远超出了人体正常减重速度。健康合理的减重速度通常为每周减重1-2斤。跳绳三天减重4斤，可能存在水分流失、肌肉分解等情况，并不利于身体健康。另外，快速减重容易导致反弹，对健康也不利。如果想要减肥，应选择科学健康的方法，循序渐进地进行，并注意饮食控制和营养均衡。