根据AD300的尺码表，建议身高176cm的顾客选择码数为44.5或45。这两个码数的鞋长适合脚长为27.5cm或28cm的人穿着，应该可以舒适地适应顾客的脚型和体型。

当购买时，建议顾客在试穿时多留意鞋子的舒适度和匹配度，如果需要可以咨询店员的建议。总之，选择适合自己尺码的鞋子是非常重要的，不仅可以保护我们的脚，还可以让我们穿着更加得心应手。