956千焦（kJ）等于228千卡（kcal），也就是228大卡。千焦是物理单位，代表能量的数量，而千卡是营养学单位，代表食物中的能量含量。在计算能量消耗和摄取方面，经常需要将千焦转换为千卡，因为大多数食品标签上标示的是千卡。据营养学家研究，一个成年人一天需要摄取约2000~2500大卡，以满足身体的基本代谢和活动需要。因此，知道不同食物的能量含量，可以帮助我们做出更加科学的膳食搭配，保持身体健康。