男生健康的身材需要均衡的肌肉和适度的脂肪含量。一般来说，男性的体脂率应该在10%-20%之间。一个健康的身材应该体现出身体的协调性和平衡性，比如肩宽臀窄，胸肌发达，腹肌紧实。健康的身材不同于肌肉猛男，它伴随着合理的饮食和适度的运动，能够保持身体的健康状态。一个健康的身材应该是由健康的生活方式而非极端的节食或过度运动来达成的。